每天运动一小时减乳癌几率

概述

乳腺癌，几乎是所有女性的噩梦，然而现在有研究表明，男性也有罹患乳腺癌的可能。乳腺癌额发病率比较高，仅仅低于子宫癌，是一种常见的恶性肿瘤。一般来说，乳腺癌的发病与遗传有很大的关系，而且是四五十岁左右的妇女容易患上乳腺癌。乳腺癌的治疗手段一般是切除病变的部位，对于女性来说，除了平时经常检查意外，每天运动一小时也可以减低患乳腺癌的几率。

步骤/方法：

1 有研究表明，经常锻炼的女性比不锻炼的女性身体要更为健康，任何年龄、任何体重的女性每天锻炼一个小时可以大大降低患癌症的几率，不仅仅是乳腺癌。所以说生命在于运动是没有错的。

2 运动可以防止一些癌症，这是因为在运动锻炼过程中，我们的身体会得到充分的舒展，运动流汗也可以使身体有效的排毒，而且还可以让心情变得愉快，这真的是一种最低成本的预防疾病的方式。

3 但是运动也要适度，特别是久久不锻炼的人，不要一下子运动过度，这样反而容易让身体不适，可以循序渐进的进行锻炼，每天运动一个小时就足够了。像是散步，跑步，瑜伽都是很好地锻炼方式。

注意事项

其实除了一些传统的锻炼模式，女性也可以去跳一下广场舞，进行一下园艺活动，或者是打球之类的，这些都是中等强度的运动，对女性来说是最适合的。