耳机族如何保护听力

概述

现如今，有越来越多的朋友都喜欢用手机听歌，这已经成为了一种流行。因此，在公车内、地铁里、大街等任何一个人来人往的角落，都可以看到佩戴各种耳机听音乐的时尚男女擦肩而过。然而，在我们全情沉醉于音乐世界的同时，我们的耳朵正在经受严峻的“考验”。很多朋友都因为长时间的佩戴耳机而使听力受损，那到底耳机族如何保护听力？

步骤/方法：

1 建议经常听耳机的朋友，首先音量不要超过最大音量的60%，连续听的时间不要超过60分钟。在这样的情况下用耳是比较健康的，只要按照这个标准听音乐，便不会导致患者的听力搜到影响。

2 除此之外，建议大家在听音乐的时候，一定要尽量在安静环境下听音乐，尽量避免在一些喧嚣的场所。也有相关的专家认为，一旦外界环境变得嘈杂，耳机的输出效果会受到不同程度的干扰。

3 在购买耳机的时候，尽量选择一些能阻绝外在噪音的耳机，以减少因环境噪音而加大随身听音量的机会。耳机最好选头戴式的，比耳塞式耳机对听力的损伤要小，而用耳塞式耳机比头戴式耳机的音量高7－9分贝。

注意事项

建议人在日常生活中一定要养成良好的心态，避免精神上处于过度的紧张和压力。同时，适当的增加体育锻炼，合理的搭配健康饮食。都可以远离疾病的危害。