夏季清热降火的水果

概述

夏季，炎热的天气到了，很多脾气大的人很容易上火的，所以在一方面要注意自己的心态调节，而且平时的饮食也要引起注意，多吃一些清热降火的食物，现在在这里就和大家分享下能帮助脾气大的人清热降火的食物，我们会想到冰冻的西瓜，清热降火喝鱼腥草，或一些凉茶，均可。不过没办法饱腹就是了。那么什么食物既能降火，又有饱腹的作用的。

步骤/方法：

1 就是西瓜。口感寒凉，民间又叫寒瓜。在炎热的暑天吃几块西瓜，既香甜可口，又清凉解渴。西瓜不仅能解暑止渴，而且营养十分丰富，含有人体所需的多种营养成分。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴、尿少，或其他急性热病时，均宜用西瓜进行辅助治疗。

2 黄瓜，黄瓜中含有大量的维生素A、C和钙。含钾尤其丰富，具有解暑清热的功效。生熟都可以吃，实在是夏季降火必备呀！其实很多人在夏天把黄瓜洗干净了直接吃，黄瓜含水量很高的，不仅可以美白，还可以下火从而促进排泄呢。

3 苦瓜。也是口感寒，有清热解毒的功效。对中暑、痢疾、恶疮、消渴等病症均有一定治疗作用。苦瓜营养丰富，含多种氨基酸、维生素和矿物质。苦瓜只要烹调得法，淡淡的苦味中带有清香，吃起来别有一番风味。

注意事项

冬瓜有很好的清热解暑功效。夏天多吃些冬瓜，解渴消暑、利尿。因其利尿，且含钠极少，所以是慢性肾炎水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿佳品。它附有多种维生素及其人体所必需的微量元素，可调节人体的代谢平衡。