冬季也要给情绪保暖_健康经验_快速问医生

概述

随着天气一天天变冷，冬天也悄悄地来了，与其它三个季节相比，冬季有的人就会感觉没有精神，情绪低落，容易疲劳，注意力不集中等，这种现象被称为“冬天抑郁症”，如果不及时调理的话，也会影响到正常的生活和工作，专家介绍说，冬天日照相对时间短，人的大脑腺体松果体就会兴奋，分泌出更多的激素，导致人精神疲乏，所以到了冬天也要学会给情绪保暖。

步骤/方法：

1 冬天气温低，太阳光照时间短，有的人容易受到影响产生抑郁的症状，这个时候大家可以将室内的灯光开亮一些，尤其是在阴天的时候，温明的灯光会让人精神振奋，更加地有活力。

2 当冬天下雪或气温非常低很冷的时候，这个时候可以适当补充一些糖分，比如说吃个苹果、香蕉，以提高体内的血糖水平，也可以让人精神一些，或者喝一杯暖暖的咖啡也是不错的选择。

3 到了冬天很多人都喜欢呆在家里，其实这也不好，天气好的时候，可以和朋友或者家人一块到室外打打球、爬爬山、跳跳舞，呼吸一下新鲜的空气，享受温暖的阳光，心情一下就好了起来。

注意事项

冬天不但气温低，而且万物都调零了，人们也没有什么可玩的地方，常常宅在家里面，这个时候可以听听音乐，或者看看书，或者和家人聊聊天。

冬季也要给情绪保暖

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