冬季体寒吃什么食物暖身又减肥？

概述

最近天气渐渐变冷了，我的好朋友是寒性体质，每年一到冬天，往往有一个一直困扰她的问题就是血液循环不好，所以她特别容易手脚冰冷，加上冬天天气寒冷更容易循环不畅，但偏偏她又不爱做运动，但是自己又怕冷。不知道怎么改善这种情况。她爸爸妈妈因为这个问题，没少带她去看医生。但是她吃不下去药物。特别想从食物上来解决她的这个难题。冬季体寒吃什么食物暖身又减肥。

步骤/方法：

1 你好，选择属热性的食物，平衡体质。属于寒性体质者，多形体肥胖，形盛气衰，容易疲劳，精神不振。湿热属性的茶材，如当归、人参、黄芪、四物、栗子、山楂、核桃、红豆、花生、杏仁、姜、茴香、九层塔、桂圆、桃子、桑椹、红茶、乌龙茶等。

2 你好，除了做一些暖身的小运动、例如慢跑呼啦圈等。食补也是很重要的。黑色食物是冬天的最佳食物，因为黑色食物所含微量元素和维生素特别多，且其黑色素学名为“花色苷”，具有较强的抗氧化作用，清除体内的活性氧，能补肾暖身、防衰老。

3 你好，平日里，可尽量用脚尖站立，拉伸拉伸手指，血液循环流利了，体寒也就得到了有效预防。饮食合理可防体寒，符合摄取盐分在中医中，盐分有着温热身体的说法，所以，适本地摄取盐分具有调整血液循环的效果。当然，盐分也不可摄取过多，否则，对健壮有所影响。

注意事项

你好，多吃南方水果少吃南方水果产于南方的水果往往比南方的水果更“寒”，也更容易造成体寒。比如，香蕉与苹果相比，香蕉更容易令身体感到冰冷，所以，体寒者应在遴选水果时，阳痿吃啥药好。以南方水果为好。