3个小动作教你养肾

概述

肾是脊椎动物的一种器官，属于泌尿系统的一部分，负责过滤血液中的杂质、维持体液和电解质的平衡，是人体排毒的一项重要的身体器官的说，所以我们平时要很好的爱护它，如果没了它人体的各项机能将会维持不下去，想想那些为了苹果手机而卖肾的人是不是脑子有坑，这么重要的东西说卖就卖了，等到年纪大了他们就会知道肾脏的重要性，追悔也莫急咯

步骤/方法：

1 1.肩井穴、肾俞穴是重要的两处穴位，每天定时的拍打这些部位可以对肾部起到很好的防护作用以右手空心掌拍打左肩井穴，左手背向前拍打双肾俞穴；左手掌心拍打右肩井穴，这样循序渐进，每天要坚持

2 2.可以将大拇指扣在手心的位置,指尖位于无名指的根部,之后屈曲其余四指稍微的用力,将我们的大拇指牢牢的握紧。这个方法可以将精气神锁住体内,平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。

3 3.还有每天的深呼吸也可以锻炼保养肾部的说，一般情况下，我们可以选择在早上空气最佳的情况下，要用我们的鼻子呼吸，慢慢的、均匀的呼吸，时间尽量长一点，以五次呼吸为一组，循环五组

注意事项

肾可是我们人体排毒的最大boss，没了它毒素就要在你体内猖獗了，所以平时不要抽烟少喝酒，还有平时可以多吃一些补肾的食物比如韭菜等等