酸性体质如何调理

概述

饮食结构不合理、营养摄入不平衡，导致酸性体质而引发的。酸性物体质易出现疲乏无力，注意力不集中，还有头昏耳鸣和失眠的现象。还会导致一系列疾病的病发，严重影响人体健康，那么在日常中如何调理酸性体质，达到身体酸碱平衡，增强人体免疫力，抵御各类疾病呢，下面为大家介绍具体的酸性体质调理方法，帮助大家远离酸性体质带来的危害。

步骤/方法：

1 饮食结构不合理，摄入内酸食品过多。易导致酸性体质的形成，所以日常饮食应保证饮食多样化，多吃蔬菜、水果等碱性食物，在增强人体抵抗力的同时，保证人体酸碱的平衡，促进身体健康。

2 过度疲劳超时工作或经常熬夜，没有注意劳逸结合，过度透支身体体能，造成人体环境变化，从而导致酸性体质，所以平时应增加体育运动，保证充分的睡眠及休息时间，增强人体抵抗力。

3 抽烟、饮酒，摄入被污染的饮用水、农作物、家畜、家禽、鱼、蛋等，容易使酸性物质在体内滞留。从而影响患者的身体健康，所以应做到忌烟酒，保证饮食的安全问题，了解食物的渠道。

注意事项

人体通过排汗，可以排除部分体内的酸性物质。但如果运动太少，很少出汗，则不利于酸性物质的排除。所以在日常中应注意养成积极锻炼的习惯，科学合理的锻炼有助于预防酸性体质。