夏季减肥用呼啦圈如何转更减肥？

概述

现在很多女性都想要减肥，永远都会觉得自己很胖，永远都在找寻减肥的方法，所以现在市面上也出现了各式各样的减肥方式。我们都知道转呼啦圈是许多女孩子都喜欢的运动，而且其不仅是它颇有趣味，而且转起来也比较轻松。但是很多女孩子可能都会有这样的疑问，就是转呼啦圈能减肥吗？其实大家应该要明白的是转呼啦圈一定要掌握一些技巧。

步骤/方法：

1 每周运动三次，每次运动至少三十分钟。其实我们转呼啦圈的运动强度并不是特别大的，因此想要达到减肥的效果，就要适当延长运动的时间。一般来说，我们都知道的是有氧运动在半小时后才会开始燃烧体内的脂肪。

2 此外，我们要选择重量适中的呼啦圈。有些MM认为，越重的呼啦圈运动减肥效果越好，但是大家要注意的是并不是呼啦圈越重的，就能够甩掉更多的脂肪。其实这种想法是错误的。一定要选择合适的呼啦圈。

3 根据实际情况选择转呼啦圈减肥。因为各位女性也要注意的是不是所有人都适合转呼啦圈减肥的。因为转呼啦圈主要是腰部用力，加上需要运动的时间比较长，因此如果腰上有伤的话最好是不要转呼啦圈。

注意事项

虽然转呼啦圈的运动强度不大，但是在转之前还是要做一些准备运动，如伸展运动，伸展韧带，避免在运动的过程中出现扭伤。希望大家要注意哦！