糖尿病人养生指南

概述

我想向大家咨询一下糖尿病人在日常生活当中应该怎么样养生，我的姑父今年已经快六十岁了，他有家族遗传性的糖尿病，大概是在他四十岁左右的时候得的糖尿病。现在每天在吃饭之前，他都需要打胰岛素。但是他个人在饮食方面又不太注意，按照自己的口味来，想吃鱼肉的时候就吃，有的时候还会喝一点儿酒。所以他的糖尿病控制得并不好，我想了解一下糖尿病患者在日常生活当中应该注意什么？

步骤/方法：

1 其实糖尿病患者在日常生活当中的养生，主要是体现在个人饮食方面。都知道糖尿病患者是不能吃含糖过高的甜食的。所以说在日常生活的饮食上就尽量少吃糖分含量比较高的食物。比如说各种蛋糕，饼干等等。

2 饮食方面可以多吃一些粗粮，比如说玉米大豆，荞麦，黑米，薏米等等。尽量多吃一些新鲜的蔬菜，因为有一些蔬菜本身就具有降血糖的功效，比如说苦瓜，在主食方面最好少吃米饭，而且不要喝酒。

3 除了在饮食方面需要多加控制之外，糖尿病患者在日常生活当中也应当适当的参加一些体育运动，锻炼自己的身体。比如说可以早起到公园去散散步，打打太极拳，或者晚饭之后到公园去散散步等等都可以，尽量多走一走。

注意事项

虽然说糖尿病患者尽量不要吃糖，但是平常也应该在自己的随身口袋里备上一点糖，主要是预防血糖降低的时候，应急使用。还有一点也是非常重要的，糖尿病患者一定要定时监测自己的血糖。