耳面部运动养生法

概述

生命在于运动，每天多跳跳，多跑跑，多走走有利于身体健康。但是当今社会的人，工作压力的增加，下班回到家，都有如释负重的感觉，想要直接休息，懒得去运动，这样很不利于健康。不出家门就不能养生了吗？答案是肯定可以的，养生有很多种方法，下面我向大家推荐几种耳面部运动养生法，简单的动作，触手可及的轻松，用耳面部运动养生法，来健康自己。

步骤/方法：

1 两手十指自然微屈成爪形，从头部前面向后方轻轻地梳发，反复做36次。能防治高血压、头晕头痛，提高智力。两眼睁开，眼珠慢慢地向左右、上下、远近各活动18次，再向顺时针和逆时针方向各转动18次。能防治眼病，提高视力。

2 两眼轻闭，先将两手掌前后搓动24次，随后将两手掌面从鼻旁两侧向上按摩到前额，又向两侧分开按摩到太阳穴，再向下按摩到下颌，反复浴面18次，最后两眼睁开。能防治面部疮疖，消皱美容。

3 口腔微闭，将两手掌心捂住两侧外耳道，十个手指放在后脑部，用示指指面压在中指指背上，轻轻地滑弹后脑部24次，可听到咚咚响声。可防治耳病，提高听力。当口腔中唾液较多时，要分三次，用意念诱导慢慢地吞咽到小腹部。能防治口腔炎，帮助食物消化吸收。

注意事项

点滴的积累，铸就健康，动动手指，动动脸，养生之道在身边，下班回到家，躺在床上以后，不妨做一做耳面部养生法，养生就来源于生活。