颈椎病患者平时要注意哪些

概述

颈椎病是我们在生活中经常可以见到的一种疾病，尤其是我们现在每天生活工作的时候，每天要坐在电脑前面一整天，所以有的时候我们会发生一些颈椎方面的疾病。尤其是长期坐在电脑旁的上班族很容易的颈椎病，主要表现在头疼、头晕、视力减退、视物模糊不清等症状，所以我们在平时应该多加预防颈椎病的发生，但是如果没有注意到患上了颈椎病的话，那么应该注意什么呢？

步骤/方法：

1 颈椎病患者在睡觉的时候应该选择枕头的高低适合，因为枕头的高低软硬对颈椎有很大的影响，枕头不要过高或者是过低，枕芯一般为谷物的皮、丝绵、木棉为最好，最好的枕头应该符合颈椎的生理曲度，枕起来颈椎不累，舒服。

2 平时还要注意颈椎的保暖问题，夏季的时候还好，但是如果开空调的话温度不宜过低，否则会造成颈部的疼痛，温度最好保持在26度左右。但是在冬季的时候，颈椎病患者一定要注意颈部的保暖，因为寒冷的天气会造成血管收缩，从而加重颈部的疼痛。

3 经常在电脑面前工作的人还应该注意休息，避免过度劳累。经常在电脑面前工作的人群的时间不宜过长，工作一个小时左右时要休息一会，可以选择做一下颈部运动，转动一下头部，还有就是看电视、看书和学习的时候要保持舒服的姿势。

注意事项

颈椎病现在是一个比较多发的疾病了，所以我们在平时应该注意预防颈椎病，尤其是长时间工作的时候，要注意休息，适当的缓减一下疲劳对眼睛和颈椎都是有好处的。