女性做俯卧撑的好处

概述

我是一个比较喜欢锻炼的女性，大多数的锻炼也是为了保持好的身材，在锻炼的时候，我常常的喜欢做的就是仰卧起坐，就是为了可以让我有一个小蛮腰，最近我开始做俯卧撑，经过一段时间的锻炼，我发现这种锻炼对我们女性有着非常多的好处，尤其是胸部和上肢，让我的身体更加健康的同时，也有着非常好看的线条，现在我来告诉大家我做俯卧撑时，都得到了那些的好处

步骤/方法：

1 我开始做俯卧撑得到时候，就是因为听到有人讲可以让胸部变得丰满一些，我生完孩子以后，胸部就比较下垂和松弛，所以就想试试，因为我知道锻炼是一个见效比较慢的过程，所以我在检查了3个多月以后，才感觉到胸部的确比以前要丰满了一些。

2 同时在我看到最近胸部慢慢开始丰满和紧致的时候，我也感觉到了自己的肩部和背部也变得比以前更好看了，有了非常好看的线条，尤其是穿紧身衣的时候，很多人都羡慕我可以有这么好的身材。

3 最后一点就是我以前走路的时候有一定含胸，虽然不明显，但是仔细看的话，还是可以看出来的，但是因为长期的俯卧撑的锻炼，现在我老公讲我走起路来感觉非常的资讯，有精神，其实我知道因为我现在走路不在含胸了。

注意事项

对于女性来讲俯卧撑的好处其实有着很多，但是想要得到这些好处，不适在短时间内就可以看到的，一定要长期的坚持才可以到达你想要的效果。