妙招教你轻松治失眠

概述

很多人会以为失眠是因为工作压力太大，但失眠的发生并不是想象的那么简单，这种疾病的发生是比较复杂的，致病原因有很多，例如心理上比较急躁或者是很容易出现波折的人，这些人最比较容易得失眠症，所以说只有查明病因以后，才能知道失眠了到底应该怎么去治疗，那么有什么妙招教你轻松治失眠呢？下面我们就来详细的了解一下吧！

步骤/方法：

1 妙招教你轻松治失眠1：远离夜生活，不泡吧，不唱KTV，更不参加刺激大脑皮层的活动。另外是在睡前不抽烟、不饮浓茶、咖啡以及含有咖啡因子的可乐，尽量不要刺激大脑皮层而无法入睡。

2 妙招教你轻松治失眠2：泡澡安神睡前可以在自己家的浴缸里泡个热水澡。还可以用食物助眠，睡前喝一小杯红酒或者是可以吃一根香蕉，这些方法都是非常好的，治疗失眠症的一些小妙招。

3 妙招教你轻松治失眠3：数羊助眠，大家都知道数绵羊助眠的方法，这是一个非常不错的方法，一只羊、两只羊、三只羊，不知不觉就会安然入睡，只要掌握一些小妙招，失眠就能不治而愈。

注意事项

注意事项：平时患者的生活一定要有规律，定时上床，晚餐不要吃得过饱，睡前千万不要喝茶。并保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等，要多参加一些运动锻炼，提高神经的调节能力。