冬季养生海带不可少美容减肥延缓衰老

概述

冬季养生海带是必不可少吃，海带降压又降脂，海带是日常生活中最常见的食物，海带入药时叫昆布，营养价值极高。海带性味咸寒，具有软坚、散结、消炎、平喘、通行利水、祛脂降压等功效，冬季多吃海带好处较多，海带还能美容减肥延缓衰老。说起减肥，海带中含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，能清除附着在血管壁上的胆固醇，调顺我们的肠胃，促进胆固醇的排泄。

步骤/方法：

1 海带还有降压的功能，海带中的氨酸及钾盐、钙元素可降低人体对胆固醇的吸收，降低血。海带还能治甲状腺肿防海带含碘和碘化物，有防治缺碘性甲状腺肿的作用。所以冬季一定要常吃海带。

2 减肥者更应该多吃海带，海带中含有大量的膳食纤维，可以增加肥胖者的饱腹感，而且海带脂肪含量非常的低，热量小，是肥胖者减肥的食物。同时，海带富含钙元素与碘元素，有助于甲状腺素合成。这两种食物搭配，不仅能美容，还有延缓衰老的作用。

3 除了减肥美容之外，海带还有很多功效，比如，海带中大量的碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。这样一来，女人更应该多吃了。

注意事项

但是，值得注意的是，孕妇和乳母不应多吃海带，吃海带后不宜马上饮茶，另外甲亢的病人也不要多吃海带。所以除了孕妇和乳母外，冬天都应多吃海带。