女性必知的痛经护理小常识

概述

痛经女性的特殊专属生理现象，会给女性生活及工作带来严重的影响，不及时注意还会给患者的生育带来影响，所以在生活方面、起居方面和工作方面都必须要有合理的安排，要正视自己的生理问题，要学会自己疼爱自己，每个月一定要小心护理下面给大家介绍关于痛经的日常护理方法，从日常做起，才能从根源处治疗痛经，才能更好的杜绝痛经的产生。

步骤/方法：

1 注意个人卫生：无论是经期还是平常起居生活都要保持妇科清洁。平时需要避免不洁的夫妻生活，注意避孕、以免因流产后护理不周而引发的各种妇科疾患。贴身衣物要注意清洗卫生，有条件消毒的尽量消毒，没条件的也尽量暴晒。

2 生活的规律性，劳逸结合。保证足够的睡眠时间，有利于身体健康和改善脑神经的疲劳状态，不能做过重的劳动和剧烈运动，这样可以避免大出血的发生。但是平时要注意合理可行的运动计划，提高免疫力。

3 注意保持身体的保暖，月经期间下身不要受凉，保持身体温暖可以帮助血液加速循环，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。也可在腹部放置热敷垫或热水袋，可以帮助腰部和腹部的血液加速循环，此时切记最好不要穿拖鞋，以避免脚趾末梢神经受凉而导致的血液循环不畅。

注意事项

虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善人体的健康却有着神奇的功效。另外要消除对痛经的恐惧感，月经前要保持心情放松，及时释放压力，喝一些补气养血的茶有助于缓解症状。