痛经怎么缓解？多吃点粗粮

概述

我是一个上班族有一件事让我非常头痛就是每次来大姨妈的时候肚子会非常的痛可难受死我了一想起每月都会有点一次经历我就会很头痛，我该怎么办。我相信很多的女性都有痛经的经历，每次来大姨妈的时候，特别是前两天都会疼的全身没有力气，不想吃饭，不想说话，女性在出现这样的状况，严重影响到工作的积极性的，那么女性痛经应该怎么缓解呢。多吃点粗粮？

步骤/方法：

1 患者要去大医院接受正规治疗，不要耽搁了病情早治早好。多补充钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解痛经。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

2 大姨妈来时很多人都喜欢用热水袋敷在腹部，或者贴上暖宝宝就会感觉疼痛少一些。这种体制属于虚寒，这样的情况建议你平时多去泡一泡温泉或者在家多泡澡。另外也可以多揉按肚脐周围来改善骨盆腔的血液循环，消除淤血。

3 这种情况的您可以有两种选择治疗方法一种是手术治疗一种是非手术治疗，选择药物治疗好的会快一点平日注意生活规律，劳逸结合，适当营养及充足睡眠。重视月经生理的宣传教育，通过解释说服，消除病人恐惧、焦虑及精神负担。

注意事项

你需要做的在来大姨妈的时候，应该少碰冷水，而且注意保暖的方法也是非常重要的，不要临时抱佛脚，平时的护理工作很重要，平时应该注意休息，不要过度劳累。