五种中医养生运动体操_健康经验_快速问医生

概述

现代社会的不断进步，我们的生活水平也得到了不断地提高，但是发病的几率也是不断在上升了，因为人们懒得运动，懒得行走，懒得做很多的事情，所以这样就导致了身体机能的不断降低，从而我们人体的免疫也在不断地减少，有些人会选择去医院进行治疗，有些人会从饮食方面开始疗养，但是最好的预防和治疗就没有锻炼来的真是且没有任何副作用

步骤/方法：

1 1.中国文化是博大精深的，我们的各种文化遗产造福了现在多少的人类，就像我们平时常看到的太极拳，都是一些老年人为了保养才会练的，其姿势优美，动作柔和，男女老幼皆宜，适合大众

2 2.还有我国宋朝的时候的八段锦，是当时流行于民间的健身方法之一，这个拳法不仅华丽而且还有很好的强身健体的效果，是由八种不同动作组成的一套医疗康复体操，动作简单容易学，效果好

3 3.五禽戏那可就更加的有名了，那可是由我们的中医鼻祖华佗研发而成的，以模仿虎、鹿、猿、熊、鹤这几种动物的神态和动作来达到以舒展筋骨、畅通经脉目的的一种健身方法，非常值得学习

注意事项

所以说中国文化博大精深，多多学习我们祖辈留下来的文化遗产，不能让之消失呀，还有身体保养得从运动开始，这才是根源，只有根基好了身体才好

五种中医养生运动体操

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