教师嗓子痛怎么预防？

概述

我们知道生活中很多的朋友会经常的用到嗓子来说话，所以平时就需要特别的注意保护自己的嗓子，避免让一些疾病找上门来，尤其是像教师就是如此，教师平时说话最多，这个时候我们的嗓子肯定是非常遭罪的，常常嗓子有冒烟的感觉，甚至声音嘶哑，造成喉咙肿痛，所以就需要我们注意积极的进行调理，那么有什么好的预防教师出现嗓子疼的问题那？

步骤/方法：

1 首先一个就是要特别的注意去学会科学发音。在讲课说话的时候要根据我们的发音高低适度打开口腔，让下腭和舌根放松，使我们的共鸣位置抬高，声音脱离开的喉咙，而到达头上的共鸣腔。

2 再有就是教师本身用嗓较多，为了保护嗓子尽量不要抽烟喝酒，少吃辛辣食物才行，并且要养成上课喝水的习惯。另外也要保持室内空气的流通和清洁，尽量不要使用粉笔板书，对我们的嗓子没有好处。

3 还有就是平时如果出现嗓子疼，以及声音嘶哑的时候就要及时采取措施进行治疗。尤其是女教师，在特别的生理期要注意谨防过度用嗓，另外平时的时候最好坚持锻炼，增强体质，为吸气呼气和发音奠定良好的基础。

注意事项

最后我们要说的是如果本来就有慢性鼻炎，以及鼻窦炎等经常鼻塞的疾病，那要及时治疗，因为张口呼吸粉尘也能加重这两种疾病，引起慢性咽炎。