何为养生之道？专家表示护脾胃是关键_健康经验_快速问医生

概述

现在的生活水平越来越高了，大多数人在讲求温饱的时候也开始注意养生，专家提倡如果你要养生，护理脾胃才是关键。从中医的理论上来说脾胃是后天之本，脾胃可以将食物转换成人的气血，如果脾胃不好的话，从一个人的脸上就可以轻易看出来，比如有黑眼圈，嘴唇比较干涩等，脾胃不好还容易造成便秘，所以我们在日常生活中要重点护理脾胃。

步骤/方法：

1 护理脾胃的关键之一就是饮食方面要多加注意，首先饮食最好保持清淡，一日三餐要有规律，不能吃过于辛辣刺激性比较重的食物，可以喝粥和煲汤喝，还有就是尽量不喝酒或者喝一些浓度低的酒。

2 适当的运动也可以增强人的脾胃功能。我们可以选择一些比较强度比较低但是能持续坚持的运动，只要能够舒展筋骨的就可以，比如打太极或者慢走等，运动期间还可以慢慢调整自己的气息。

3 人们自身的情绪也可以影响病情的发展，这在中医的理论中都有提到过，所以护理脾胃要调理我们的心情，要缓解自身的压力，保持平和愉快的心态，晚上不要熬夜，保证充足的睡眠。

注意事项

多动动脚趾也能护理脾胃，因为动脚趾的时候能够锻炼小腿上的脾经，而脾经能够健脾胃，此外也可以经常按摩肚脐眼，能够补益气血，帮助胃部消化。

何为养生之道？专家表示护脾胃是关键

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