春季养生重点为护肝肝火上升教你预防_健康经验_快速问医生

概述

中医称肝火上升为干燥火旺，是人体内脏气血的调节环节出了问题。肝脏是人体造血机关，是人体主要血脏之一。肝脏造血是依靠人体吸收的营养物质和精神而调节的，一旦营养供给不足，精神又出现紊乱，肝脏就会被抑制造血，当血量不够时，人体其他器官也会因缺血而无法正常运转，严重的情况下会引起病变。那么究竟如何预防肝火上升呢？

步骤/方法：

1 1、多吃健脾益气的食物。上火症状：身倦乏力、俩协胀痛、食少腹胀、大便稀溏等。降火食物：多食一些健脾益气功效的食物，比如：扁豆、高粱米、薏米、荞麦、栗子、莲子、柑橘等食物。

2 2、多吃疏肝理气的食物。上火症状：频频叹气、胸胁胀痛或者串痛等。肝郁气滞的病因多是郁闷、精神受到刺激或者有创伤史所致。降火食物：芹菜、蓬蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子等。

3 3、多吃清肝泻热的食物。上火症状：多梦、目赤肿痛、口渴口苦等。病因多为肝气久郁，或者吸烟喝酒过度，亦或过食油腻辛辣之物。降火食物：苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、白菜、山楂等。

注意事项

春节护肝还可以以肝护肝，最好为鸡肝，也可以使用鸭血来补充肝血。同时切记不要熬夜，熬夜对肝脏的损害尤其严重。自己要控制情绪，不要过于暴躁。

春季养生重点为护肝肝火上升教你预防

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