霜降如何养生？霜降养生注重“御寒清热”

概述

我们都知道到了霜降时节气候就开始渐冷了。其实人与植物虽然是同一种生物，但是我们应该也能够感受到人和植物有着很大的不同，因为人与植物体内流动的液体其实对于温度是有不同的要求的。在霜降时节到来的时候我们会发现人的手脚易凉，而且后背也会特别的容易变冷，着其实也就是气血遇寒循环不畅所致，但心里有燥热的感觉。霜降如何养生？霜降养生注重“御寒清热”。

步骤/方法：

1 霜降养生首先要注重的就是“御寒清热”。面对这种气候，在阴天时也要适当地增加外衣;在艳阳天的时候可以适当减外衣，保证自己不要被寒气所伤，也不要有热伤风的现象。对内也要注意要清郁热。

2 霜降的时候也要谨防呼吸道疾病。因为我们在这一节气很容易就会呼吸道疾病、心脑血管疾病和腹泻等消化道疾病，当然在这种时候慢性胃炎复发的高峰期。而且由于比较寒冷，老年人也极容易患上“老寒腿”的毛病。

3 “霜降”的时候我们要注意适合平补。中医认为，在霜降的时节的饮食原则就要有滋阴润肺的概念，应该以“平补”为主，但是大家要注意不能够大补哦！为防止秋燥，在这个季节我们可以适当多食用一些甘寒汁多的食物。

注意事项

另外进补讲究因人而异，脾胃虚弱者、老年人或慢性疾病患者进行食补时，以健脾补肝清肺为主，应选用气平味淡、作用和缓的食物，食温热熟的食物。