大暑养生防暑是重点应对身心中暑有策略

概述

大暑是一年当中最热的节气，一般正值中伏前后，所以温度都在40度前后，天气过热，大家都没心情吃饭，而且特别爱吃生冷的食物，夏天，天气炎热，雷雨天气不断，空气湿度大，这样的天气容易使人出现食欲不振、倦怠乏力，心情烦躁的症状。这需要我们做到合理养生，才能够有效的保证身体的健康，那么这个节气中应该如何养生？

步骤/方法：

1 在暑天运用食疗方法养生可以帮助减少一些疾病，也能够有效地调理好身体因为夏天天气比较炎热，一伤津耗气，所以在这样的季节，我们一定要注意吃一些清热解暑的食物。帮助有益健康。

2 在大暑天气，人们往往会出很多的汗，所以为了保持身体内水分的平衡，那么每天应当大量饮水，尤其在早晨刚起床的时候空腹喝一杯水能够保证，更好的排便，避免引发便秘，导致身体内的毒素不能及时排出。

3 大暑节气，人们的食欲比较差，所以在这样的节气我们可以吃一些凉拌菜，有清热消肿利尿的作用，也可以适当的喝一些南瓜绿豆汤可以帮助解毒去暑。总之在夏季我们要摆脱酷夏的症状，避免带来一些健康危害。

注意事项

多喝些凉开水，吃一些像水果蔬菜之类富含膳食纤维的食物。因为夏天气温高，人体消化液分泌较少，胃酸降低，会感觉食欲不振，可以选择吃一些开胃的小凉菜，不仅开胃还解暑。