大雪节气如何养生中医提醒牢记3大原则

ask70769720yq 分享 A-100%A+

2016-10-28 15:50:03
概述

大家应该都知道:二十四节气中可以直接反映出自然界气象、物候的变化,其实二十四节气最大的作用就是可以为农事活动提供科学依据。其实大家不知道的是二十四节气也是养生的一个很好的时间。每年的12月7日至8日其实也就是我们警察故事所说的大雪节气。大雪节气的到来,也就宣布了冬季最寒冷的时候马上就要到来,而且天气干燥、湿度较低,此时养生保健尤为重要。

步骤/方法:

1 养宜适度:在冬季养生,就要要注意适度。所谓适度,就是要恰到好处。不能够补的太少,也不能补过了。如果过分谨慎,则会导致调养失度,不知所措。如果是只随便运动了就害怕会耗气伤神,也是不正确的想法。

2 养勿过偏:综合调养要适中。有很多朋友会把“补”当作养,于是饮食就特别强调营养,食必进补;起居的话就特别强调安逸,静养惟一;此外,我们还可以吃一些补益药物为辅助。但是大家要注意千万不要太过反。

3 起居宜早眠早起:在大雪时节,万物都处于潜藏的状态,而我们的养生也强调要顺应自然规律,在“藏”字上下功夫。所以起居调养要做到早眠早起,并要收敛神气,特别在南方要保持肺气清肃。

注意事项

目前来看虽然大雪不寒,但日常还应注意头与脚的保暖。因为头为诸阳之汇,而寒从脚起,这两个部位保暖好了,身体才能真正暖和,少生疾病。

猜你喜欢