惊蛰时节养生攻略专家：养肝护脾少吃酸

概述

二十四节气是我们古代农民工作和生活经验的得到的总结，同时我们也是中国所特有的一种用来指导农事活动一种补充性的说法。尤其是在古代，人们主要就是运用到春生、夏长、秋收、冬藏的规律来知道他们的农作。惊蛰时节，日照时长增加，是全年气温回升最快的节气，我国大部分地区逐渐出现春雷。惊蛰到来也标志着仲春时节的开始。惊蛰时节养生攻略专家：养肝护脾少吃酸。

步骤/方法：

1 惊蛰时节的饮食调养最好是以“春夏养阳”为原则，，要注意养肝护脾少吃酸。可适当多吃可以帮助我们升发阳气的食物，像韭菜、菠菜、荠菜等都是不错的选择，但此时正值仲春，所以惊蛰季节要少吃酸。

2 惊蛰到就意味着我么的世界万物开始复苏，人体从寒冷的冬季舒缓过来，所以也要来时进行适当的运动啦！但是大家要注意运动需循序渐进，不宜太过剧烈。可以做做简单的运动：如跳绳、打太极等等。

3 惊蛰节气后气温回升是比较快的，但北方还是会有冷空气侵袭，使得早晚温差较大。这样的气候如果没有好好照顾自己的话就很容易诱发感冒，须知感冒往往是在气温上升或出汗时脱去过多的衣服，突然着凉时感染。

注意事项

惊蛰后气温趋暖，也给微生物的繁殖带来条件，所以大家要注意预防各种传染病。应注意气象台对强冷空气活动的预报，当心冷暖变化，预防感冒、流感和心脑血管疾病的发生。