霜降节气如何养生？保暖防病健脾胃是关键

概述

冬天是进补的最佳季节，这个季节应该吃什么食物呢?在诸多的食物当中，专家为您介绍板栗对于健康的贡献。冬天进食板栗有利于补肾，这是因为板栗的营养很丰富。板栗是有什么成分构成呢？医学研究显示马铃薯、淀粉和维生素B2等是板栗的主要营养成分。从中医的理论上讲，板栗性属味甘温，若是胃不好的人食用，可以起到健脾胃的作用。

步骤/方法：

1 健脾胃首先要从饮食上下手，食疗已经成为现在很多人的选择，按照中医的理论指导要健脾胃平时的饮食应该多甜少酸，养好脾胃才对身体有益。在日常生活中我们也要适当吃些“锅巴”。

2 还有一些好的方法是每天起床后的快走，因为现在都提倡有氧运动，所以早上跑步不太提倡了。快走不仅对我们的身体有很大的好处而且每天起床后能够快走二十分钟左右能有效地保健我们的脾胃。

3 推拿对我们的脾胃也是有好处的，推拿不同部位养生功效不同，推拿也就是按摩，可以由他人按摩，也可以自我按摩，用手在人体皮肤、肌肉、穴位上施行各种手法，从而达到保健、治病的目的。

注意事项

值得提醒大家注意的是：平时一定要保护好自己冬天的时候一定要穿得够暖，不要露出腰部晚上睡觉的时候要盖好被子，尤其是腹部一定不要冻到都会导致各种肾脏脾胃疾病。