初秋养生注重滋阴润燥好食谱吃出好身体

概述

很多的女孩子都是在春天的时候进行减肥塑造好的身材，导致身材是好看了，但是身体的体质下降了，肥肤色去非常的差，没有红润感，而我都是在秋天的时候来进行养身的同时吃出好的身材，这样不但身材变好的同时，皮肤也是非常红润，让我身边的很多姐妹都非常的羡慕，现在我就来讲我的既可以吃出好身材有可以达到滋阴润燥的食疗好方法告诉大家，一起来吃出好身材。

步骤/方法：

1 到了秋天天气就非常干燥，所以我们需要进行防燥护阴、滋肾润肺。这样就可以防止皮肤干燥、眼干裂、毛发干枯等症。所以饮食上一定要以清淡为宜，粥汤为佳，多饮水，多吃西瓜、梨等凉性水果。这也是我们女孩子喜欢吃的东西。

2 在秋天到来的时候，我最喜欢吃土豆，很多的女性认为土豆吃多了会长胖，其实不是的土豆是高蛋白、低脂肪的营养食品，能提供多种维生素和微量元素，其实是有减肥的功效，你也可以根据自己的口味和喜好用沙拉酱调味，或咸或甜，或浓或淡，都可以，但是最好是要清淡一些，毕竟为了减肥而用的。

3 秋天的瓜果品种较多，花生、泥鳅、白鸭肉、鲥鱼、山药、白木耳、橘子、白果、梨、红枣、莲子、葡萄、甘蔗等都是非常好的。如果出现皮肤干燥、皲裂和口角炎等症，我们就需要多喝开水、淡茶、豆浆、牛奶、蜂蜜等。

注意事项

在秋天带来的时候，我们女性尽量一水果蔬菜为主食，可以多吃一些汤水，来滋阴润燥，养出好的气色的同时达到减肥的目的，但是一定不能不吃东西来减肥。对身体的伤害非常大。