小满时节养生应注意防湿热

概述

根据我们传统的中医理论，人与自然界是：天人相应“形神合一”的整体，所以其实人类机体的变化、疾病的发生也与24节气有一定的关系。所以我们其实可以根据二十四节气的变化来阐释养生观点，通过养精神、调饮食、练形体等达到让自己更加健康的目的。我们都知道5月21日是小满这一个节气。这个节气似乎不太受大家重视，但是实际上，我们在小满时节养生应注意防湿热。

步骤/方法：

1 从小满开始，大家应该也能够感受到我国各地陆续进入夏季，在这个时节以后不只天气炎热起来，雨水也开始增多，“小满这个节气实际上也就是预示着夏季闷热、潮湿的天气将要来临。针对这个特点，在小满节气的养生中，我们要注意“防热防湿”。

2 首先，防热病。我们在小满这个节气前后就要注意少吃辛辣，多吃苦瓜、喝绿豆汤等等，熬凉茶也是降暑的好方法。但需要注意的是，夏季到了，人们夜晚的活动开始增加，熬夜变得司空见惯。

3 其次，防湿病。有些人在夏季容易出现胃口不好的现象，并将其归因于天气太热的缘故，其实“炎热”并非主要原因，“湿”才是罪魁祸首。可能大家不知道的是“湿”是贯穿于整个夏季的，所以大家在夏季要经常吃点具有健脾、利湿功效的食物。

注意事项

除了上面谈到的一些饮食、起居的注意要点外，针对皮肤病，要特别注意衣物材质的选择，尽量穿着透气性好、能吸汗的衣袜，才能避免湿气郁积。