冬季养生谨防三类疾病“三搓”法教你远离冬季疾病

概述

四个季节当中最容易让人生病的季节就是冬季，冬季气温低下，人们都怕冷。尤其是女人和孩子们。但是对于冬季的到来我们无能为力，只能尽量的想办法不让自己喝家人在冬季患上疾病。其实很多女性朋友特别怕冷，产生这种情况的原因是多方面的。很多人的解决办法是要么从饮食，要么从运动上。今天我教大家个简单的办法让你远离冬季疾病。冬季养生谨防三类疾病“三搓”法教你远离冬季疾病。

步骤/方法：

1 你好，搓手。冬季天气寒冷，经常搓擦双手好处有二：搓手可防止生冻疮。经常搓搓手，一方面可以借助磨擦生热来增加局部的温度，另一方面还能加速血液循环，从而从根本上预防冻伤和冻疮。防治感冒和呼吸道感染。经常搓手能促进血液循环和新陈代谢，预防感冒。

2 你好，搓脸不但能舒展面神经和表情肌，更重要的是可防治面神经炎、视力减退和鼻炎，并预防感冒。面部神经很丰富，但比较脆弱，易受外界因素的影响而发生神经炎，出现口角歪斜，下睑外翻，甚至进食时漏汤漏饭。因此面部神经必须细心呵护，除增强体质，不让风寒趁虚侵袭外，经常搓脸是一项很有效的保养措施。

3 你好，搓脚。把脚放在温水盆中，泡到脚发红。每天坚持搓脚心，持之以恒，能起到补脑益肾、益智安神、活血通络的疗效，可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲减退、腹胀、便秘和心、肝、脾、胆等脏器病症，同时可预防感冒。

注意事项

你好，冬天寒冷，而且空气干燥，尤其在降雪少的情况下，病毒和细菌活跃。冬天室内环境相对密闭，空气污浊，如使用空调、有地毯的房间，空气质量较差，因此一定要注意通风换气。建议在午间温度相对高时开窗通风。