养肝护肝小贴士十则

概述

谁都清楚肝脏对我们是非常重要的，在加上现在生活条件是越来越好了，很多的生活习惯和饮食的不健康导致我们的肝脏受到非常大的伤害，很多的朋友就想着去调养我们的肝脏，要说最养肝的食物应该就算是大豆及大豆制品了，大豆中含有各种蛋白质和维生素以及矿物质都是人体所必须的，都对整个肝脏的排毒解毒修复有着很大的帮助，那么还有什么食物哪？　　清热解毒的食物，众所周知肝脏本身就是一个排毒的器官了，因此多吃一些清热解毒，同时又养肝护肝的食物，就可以起到养肝护肤的作用了。像苦瓜，西瓜，冬瓜，萝卜等这些食物事实上都具有清热解毒的功效。

步骤/方法：

1 养肝护肝最好的办法就是饮食疗法，每餐不能少了蔬菜，尤其是绿色蔬菜，最容易养好肝，由于一些人微量元素不足，所以更要补充微量元素了，尤其是蔬菜的微量元素是最多的，建议从饮食出发来养肝护肝。

2 其实多吃海鲜能养肝，例如鱼类有很多丰富的营养，能增强人体的营养元素，还能提高人体免疫系统，更能对肝起到保护作用，虽然保护肝的好食物，但是吃一定要注意避免消化不良。

3 喝酸奶能养肝并护肝，因为酸奶当中含有丰富的乳酸杆菌，喝酸奶最大的好处就是杀菌，更抑菌，还能养肝呢，特别推荐，喝酸奶能帮助消化，蠕动肠胃，的吸收。更能对肝起到好效果，

注意事项

最后我们要说的是想要保健我们的肝脏，日常生活中就应该多吃一些能够给肝脏补充营养的食物，这样才能够有效的减少肝脏的负担，同时还能够帮助肝脏排毒