中医养肝护肝3大秘方

概述

对于肝病患者来说，不管是否有传染性，是否带有病毒性，就算是肝功能正常的患者，日常生活中的护肝工作也是不可少的。药物可以，食物也可以，而从好的方面来选择，当然是食物护肝要好了，至少少了药物的毒副作用。平时生活中有很多食物饮食对肝脏都有一定的保护作用的，下面就和大家分享一下我所了解到的一些有护肝作用的食物。

步骤/方法：

1 首先要要有一个好的心态，尽力做到心平气和、乐观开朗，平时注意不要生气，因为怒会伤肝脏的，如果经常心情不好或者生气会使肝脏受损的。平时不要和太多的酒，尤其是高度酒。

2 要养肝在饮食方面也要多加注意，可以多吃绿色蔬菜和豆类食品，这些食物中含有丰富的钙和维生素，对肝脏都很有好处。避免过度劳累，保持充足的睡眠。劳累会破坏机体免疫平衡，加重肝脏的负担，容易引致慢性肝炎的复发。

3 不宜在空调低温环境中久呆，空调房中不是自然风，空气污浊，易孳生病菌，损伤肝脏。要注意个人卫生，饭前便后要洗手，不喝生水。另外，晚上十一点之前入睡,对肝的自身排毒修复有很大的好处。

注意事项

知道提醒大家注意的是：吃完饭后不要立即活动，可以先休息十分钟二十分钟的再去睡午觉或是散步等，这有助于肝脏的保养，尤其是对肝病患者来说更加有必要。