春捂得把握时机春季养生防病的中医六大秘籍

概述

春天万物复苏，同时也是人们养生的好时节，如果在春天把身体调养好了，就为全年的健康打下了基础，春天刚刚来，天气还是有点冷，气温也有些低，所以老人们都讲究捂一捂，也就是说先别脱衣服，脱得过快容易受寒，对身体也不好，而且这个时候要注意进行科学的养生，无论是在饮食上还是在起居上都要注意一些，下面我们就一起来看看中医是怎么讲究的吧！

步骤/方法：

1 春天气候干燥，人容易上火，中医分为虚火和实火，人常常出现口干舌燥、大硬干的症状，这个时候中医讲究饮食调理，比如说喝点绿豆汤、绿茶、莲子银耳粥、芹菜粥等，可以去火；适当吃点薏米、芡实、韭菜，可以养脾胃。

2 俗话说，春捂秋冻，说的就是春天不要过早地脱掉冬天的衣服，等气温稳定了再慢慢减，而且早晚要注意保暖；另外春天容易困，没有精神，要多吃点胡萝卜、绿色蔬菜、南瓜等，可以让你减少困意。

3 春天要适当运动，最好是在早上太阳出来后，空气好，气温也适宜，散步、打太极拳、做保健操都行，另外也可以拍打一下胆经区，对肝胆有益；适当吃点大蒜、洋葱等，可以杀菌，预防心血管疾病。

注意事项

春季是一个养生的好季节，而且一年之季在于春，所以朋友们要抓住这个好时机，学会科学的养生，调理自己的脾胃，锻炼身体，增强体质。