春季养生做到四个“第一”身体健康不生病

概述

随着社会的进步，经济水平以及人们文化程度的提高。在生活中，人们已经不仅仅追求吃饱穿暖，而是追求很健康的生活。其中养生就是现在的一个热门的话题。在如今，养生指的是依从人类的生命过程规律，主动进行物质与精神的身心养护活动。养生会根据季节、节令等不同。有不同的养生方法。春季养生，可以做到四个第一来预防疾病。

步骤/方法：

1 春季养生需要做到的四个一之一:一个乐观愉悦的心情。愉悦的心情是一个很好的养生必要。抑郁会导致肝火的郁结，会伤肝；过度悲伤，会伤肺等。时常保持心情的愉悦，人体的抵抗力、精神都会提高，同时，做其他事也会事半功倍。

2 春季养生需要的做到的四个一之二:第一动。动就是指多运动。运动可以促进血液的循环；可以提高人体的抵抗力；可以放松人体；可以减少身体的脂肪等等。适量的运动可以有强身健体、愉悦身心的作用。尤其是步行，轻松、安全、健身。

3 春季养生需要做到的四个一之三:每天喝一喝。春季的早期的养生，以护肝为主。喝茶是养肝护肝最简单的方法。但是也应结合自身情况，适量即可；四个一之四:第一吃。多吃黄豆芽。早春多吃豆芽，豆芽有很好的营养作用。其中叶酸、核黄素等，都是很好的且为人体所需的物质。

注意事项

养生是为了身体的健康，但是过度或者方法不对，反而对身体有害。比如春季养生中运动是很好的，很需要的。但是，如果是大雾的天气，是不适合户外运动的，因为很容易引起呼吸道的感染。