夏季养生护心篇：能巧除心脏垃圾的三种食物

概述

现代人由于各种压力就会造成很多人都会患关于心脏方面的疾病。心脏是人体的发动机，是支撑各个器官的源动力。只有心脏健康了机体才会正常发挥各大功能。但是由于现在环境污染日益恶化，不少废弃物进入体内，长久下去心脏会被垃圾堵塞，从而影响机体功能。那么如何清除心脏里的垃圾。下面我们就具体了解一下夏季养生护心篇：能巧除心脏垃圾的三种食物是哪些？

步骤/方法：

1 燕麦对心脏有益。燕麦含有丰富的亚油酸和B族维生素，可以防止动脉硬化的粥样斑块形成。此外，由于燕麦中含有大量的水溶性纤维素，能降低血中胆固醇含量，经常食用燕麦，可以平衡膳食均衡营养，预防高血压和心脑血管疾病。

2 多吃黑芝麻对心脏有益。因为黑芝麻含有丰富的维生素E，对维持血管壁的弹性作用巨大。其中含有丰富的α-亚麻酸，也能起到降低血压、防止血栓形成的作用。由于黑芝麻的营养成分藏在种子里。因此，必须破壳吃才有效。

3 吃一些黄豆及其制品对心脏有益。含多种人体必需氨基酸和不饱和脂肪酸，能促进体内脂肪及胆固醇代谢，保持心血管通畅。在食用时，除将黄豆加工成豆浆、豆腐、豆豉外，还可做成黄豆米饭。

注意事项

上面介绍的食物都可以适量吃一些，这样对心脏有好处，对身体的健康有帮助，平时多注意这方面的饮食，自然而然，我们的身体就会变得健康起来了。