初春养生必知掌握护肝四要诀警惕五种征兆

概述

当你大发脾气的时候，有人会告诉你“怒则伤肝”啊，其实意思是说情志过度刺激会使你的五脏之气平衡协调的关系受到破坏。中医学上认为，生气发怒易导致肝脏气血瘀滞不畅而成疾。要想肝脏强健，除了要学会制怒外，再教你两招护肝法。一直都有春季养肝的说法，现在的人们平时压力大，生活也不太健康，很多都有肝部的毛病，我也有一些酒精肝，后来去咨询了一些老中医，他告诉我在春天可以做一做护肝保健操，对身体是十分有好处的，下面分享给大家。

步骤/方法：

1 你平时有没有多喝水的习惯？平时多喝水可以让水带走你体内的毒素。另外，还可以增加血液循环，促进新陈代谢。相信大家都认识女神林志玲吧，她的皮肤之所以可以一直保养得这么好，是因为她有一个多喝水的习惯。

2 饮食平衡：大家平时不要暴饮暴食或常饥饿，然而这种饥、饱不匀的饮食习惯，可能就会引起消化液的分泌异常，从而也就会导致肝脏功能的失调。所以，饮食要保持均衡，注意多吃新鲜蔬菜、水果等。

3 最后医生还叮嘱我不要喝酒和抽烟，因为喝酒和抽烟对于肝脏的损害都非常大。而且晚上最好十一点就已经进入梦乡了，十一点开始就是人体的肝脏修复活动的时候。充足的睡眠可以让肝病得到很好的恢复和治疗。

注意事项

要想护肝，睡觉也很重要，在晚上11点到三点的时候，人在这个时候应该完全休息，肝脏才能进行修复，经常睡得不够的人很容易会导致肝火上升。