夏季养生食谱:四道清爽小炒清凉降火

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2016-10-28 17:01:17
概述

夏季我们要怎么养生了,可以说方法是很多的,但是保养起来是比较麻烦的,所以我们在平时养生的时候要注意些什么呢,夏季天气炎热,可能会影响到我们的食欲,而且因为天气炎热所以空气很是干燥,我们的身体也是很缺水的,要多喝水,还有些体质不同的人,有的是不适宜吃比较干燥的食物,还有些寒底的人也要少吃一些比较性寒的食物,所以饮食要吃对

步骤/方法:

1 1.空心菜是夏季的时令蔬菜,而且这种菜含有的纤维素也是非常之后,里面含有的果胶对我们的身体也是极有好处的,还可以清热解毒,是我们每个家庭都很常见的一款食物,清炒打汤都可以

2 2.黄瓜是我们夏季常见的蔬菜,几乎是只要有土地的人民就会种植这种植物,而且黄瓜具有除热,利水,解毒,清热利尿的功效,所以说在夏天吃也是很好的一道菜,可以清炒或者炒鸡蛋都可以

3 3.不得不说道我们的苦瓜了,苦瓜性凉味苦是非常好的一道消暑食物,可是因为口感独特会有很多的小伙伴不爱吃,但是这道食材不仅有消暑的作用还可以起到减肥的作用,爱美的妹子可以多吃

注意事项

不论是夏天怎么热都要注意身体的健康,在有利的条件下给自己创造很好的饮食习惯,在家也可以选择几个小菜自己做做,营养又健康,而且还有小乐趣

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