贴墙站喝热茶益身心OL夏季养生5秘方

概述

夏天来了，我们的身体又要经受考验，湿热上火、食欲不振、疲倦乏力、失眠心烦各种情况都会出现，想要舒适度过炎热的夏季，必须要学习一些夏季养生的技巧。我想从平常的的生活方式和习惯开始改变，帮助消暑降温，强健体魄。有朋友跟我说过一些小技巧，比如夏季经常贴墙站、喝热茶对身心都是十分有利的，不知道是不是真有效果，夏季养生有什么秘方呢？

步骤/方法：

1 每天喝一些酸奶可以预防夏季腹泻，夏季是胃肠道疾病的高发期，因为夏季天气炎热，食物容易变质。此外夏天出汗多，人体抵抗力差，稍有不慎就会发生腹泻。对付胃肠道疾病，最佳的方法就是酸奶。

2 另外，平常煮玉米时保留胡须可以预防糖尿病。很多人喜欢在早上煮玉米当早餐，其实这是一个很好的饮食习惯。玉米可以增加肠道的蠕动，而煮玉米时如果能保留玉米胡须，还可有预防糖尿病的功效。

3 夏季锻炼的话可以选择贴墙站或快走半小时。夏季养生，锻炼是重要的法宝。由于夏季太阳猛烈，所以尽量选择室内锻炼，贴着墙壁站半小时或是快步走半小时，都是锻炼身体的好方法。

注意事项

夏季养生应有意识地训练自己的耐热性。我们总觉得现在的天气越来越热，根本离不开空调。现在人在空调房里待久了以后，耐热性变得不如以前，人体如果对温度的调节和适应能力好，这有助于减少中暑。