刮刮大拇指可补虚手掌和五指的养生技巧

概述

人们在重视足疗的同时，也不要忘记，按揉手指也能治病养生，而且随时随地都能进行。比如开会时，打字累了休息的时候，饭店里等菜上桌时……都是手指健身的时间。今天小编为大家介绍手指按摩的5大方法，让你轻松按揉就能够治病养生。　运用五指健身术，最大的优势就是随时随地，只要我们想，所有双手空下来的时间，都可以是健身时间。

步骤/方法：

1 首先，我们先要双手十指交叉，互相用力活动手腕1—2分钟，并在夹紧指间的情况下，用力拔伸，紧握拳头，然后把手指一个一个地伸开，尽量向后伸，使手指变为扇形。反复进行10—20次。

2 依次按压指甲两侧，然后捏紧指甲上方的指头，接着揉压指甲根部的指头，每个手指按摩约20秒。按摩完十指只需3分钟左右，就能使手部井穴得到有效刺激此外，指节上也有直接对应五脏六腑的穴位。

3 用右手拇指、食指分别捏住左手每一手指，捻动指间关节并摇转之，然后以左手拇、食指分别捏住右手手指，捻动指间关节并摇转，如此交替轮换重复3—5遍。用一只手用力拉另一只手的每一个手指，两手相互交替地拉。

注意事项

其实，我们的手部有6条经脉循行，与全身各脏腑、组织、器官沟通，大约有99个穴位（区），可以反映全身五脏六腑的健康状况。按摩或按压这些穴位，几乎可以缓解全身疾病。