夏季养生需注意：西瓜冰淇淋啤酒食用要有度

概述

夏季天气炎热，酷暑难耐人们最容易出汗，气温过高，人的胃肠功能因受暑热刺激，其功能就会相对减弱，容易发生头重倦怠、胸脘郁闷、食欲不振等不适，甚至引起中暑，伤害健康。夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛，活跃于机体表面。夏天的特点是燥热，因此，清燥解热是夏季养生的关键，有些人天气一旦很热，就喜欢用冰冷的饮料来降温，其实最容易刺激肠胃，夏季养生一定要，注意：西瓜冰淇淋啤酒食用要有度，可从以下几个方面剖析这些冷品的利与弊。

步骤/方法：

1 一、西瓜多吃无益1、西瓜寒凉不宜吃得太多中医专家认为，西瓜属寒性食物，易伤脾胃，所以脾胃虚寒、平常有慢性肠炎、胃炎及十二指肠溃疡等或大便稀溏的人最好少吃。正常人也不宜食用过量，否则会损伤脾胃而引发消化不良或腹泻。需要提醒的一点是，夏天感冒发烧的患者常常借助于进食西瓜来补水、退烧，但是因为它属于甘寒食物，不宜用于风寒感冒及感冒初期，特别是患有畏寒、无汗等症状者不宜食用。

2 冰淇淋的含糖量也不低，一罐雪碧/可乐的含糖量约为12%，冰淇淋则通常为12%-18%，也就是说，它的含糖量可能比甜饮料还要高。通常冰淇淋的乳脂肪含量为12%-16%，高品质的冰淇淋脂肪含量会更高，最高可达21.70%。而冰淇淋所含脂肪主要来自于奶油和鸡蛋，这些蛋黄脂肪和乳脂肪可能会带来部分胆固醇和部分饱和脂肪。

3 夏天啤酒清凉但切莫贪杯1、啤酒的温度啤酒的温度控制在10℃-12℃时最好喝，因为此时二氧化碳的溶解度比较大，能形成最佳口味。另外，太冰的啤酒其实不好喝，而且会使酒液中的蛋白质分解、游离，破坏营养成分，对胃肠道的杀伤力也比较大。

注意事项

夏季酷热难耐，食欲不佳，夏季酷热难耐，食欲不佳，养阳首先要健脾。因此，宜食用清淡、易消化、健脾开胃的食物，如鱼、蛋、奶、西瓜、黄瓜、冬瓜、玉米、豌豆等，万万不要吃过于刺激的食物和饮品。