养生贵在养心夏季养生遵“六少”养生心法

概述

夏季是令人比较烦躁的季节，因为天气实在是太炎热了，有时候夏天的时候在大马路上走路，感觉整个人都要被烤焦了，真让人受不了。所以夏天心烦气躁是难免的。所以夏季更应该要注意养生，都说养生贵在养心。但是我平常就是一个比较容易浮躁的人，不知道夏天的时候该怎么做才能做到养心，达到养生的效果呢？夏季养生应遵循哪“六少”养生心法？

步骤/方法：

1 夏季养心要注意少怒。怒是七情中最强烈的一种情绪，容易引起心脑血管病。止怒的主要方法是自制。易发怒的人遇到不顺心的事，要自我克制，或者有意识地转移目标，平衡稳定自己的心境，使心情冷静下来。

2 夏季养生要注意少欲。养生贵在养心，养心贵在养神。人不能没有物质和精神的需要和追求。但这种追求要从实际出发，不要总是想入非非，最终失望痛苦，影响健康。因此，会养生的人要减少个人私欲。

3 夏季养生要注意少食。饮食不能过，如果每顿饭吃得过饱，容易产生困倦感。可能会诱发胆囊病、糖尿病、肥胖病，甚至导致早衰，缩短寿命。所以为自身健康着想，夏季饮食要注意平衡营养。

注意事项

夏季是人体阳气最强的时候，很容易心浮气躁。所以夏季养生，一定要养神，要做到心平气和，这样做有利于身心健康。平常也可以适当做一些小运动，可以帮助改善心浮气躁的状况。