雨水节气如何养生？专家：调养脾胃是关键

概述

脾胃虚是亚健康的一种表现，虽然他并不算什么比较严重的疾病，但是对人体还是会有一定的不利影响的。所以，我们不能对它忽略不顾。因为，如果长期这样的话，会导致病情的加重，导致疾病的发生。那么，日常生活中，我们改如何来预防和调理脾胃虚呢？通过日常的饮食，对于脾胃虚是很有帮助的。所以，我们一起看看什么食物养脾胃吧。

步骤/方法：

1 红枣。红枣对于脾胃虚弱以及容易感冒的人来说是有着很大的帮助的。红枣里面含有维生素C等，所以，它可以帮助人体补益脾胃。此外，红枣还可以帮助人们强身保肝以及抗变态反应等效果。所以，日常适量的食用一些红枣对于脾胃是很有帮助的。

2 对于生活中岭南地区的人，因为湿气比较重，所以很多人都会吃薏米以帮助自己去湿。需要注意的是，薏米虽然可以帮助我们健脾。但是因为它的性偏凉。对于阴虚体质的人不是和长期的食用。

3 养好脾胃最关键的还是要注重脾胃的保养，脾胃的保养分很多方面的，比如我们首先要保持一个良好的情绪因为情感因素对我们的食欲、消化、吸收都会有很大影响，有研究表明不良的情绪会导致我们的食欲下降，消化功能减退。

注意事项

应该要按时休息，不能熬夜，熬夜对于女性来说就是慢性自杀，多喝些暖胃养颜的饮品。平时也可以多做保健按摩，正规的中医保健对于女性的养颜排毒还是会有很大效果的。