3款补肾夏季养生食谱做“肾”好女人甚美丽

概述

肾是人体泌尿系统的一部分组成，只要是负责人体血液中的杂质和分解一些东西，最后通过尿液排出体外，肾器官在腰部这里，肾就像蚕豆状的，肾有很强大的排泄能力，所以它可以将人体的毒素排出去，所以我们在平时要多喝水，如果体内的毒素不能通过尿液排出去，也会影响人体的新城代谢功能，所以肾对人体来说很重要，我们身体内也有很多的酸碱。

步骤/方法：

1 栗子是一种对肾有很好的食物，虽然热量高，但是栗子性温，味甘，而且美味，可以补脾健胃，而且还能补肾壮腰的作用，所以我们可以适当的吃栗子，但是也不要太过于盲目的吃，因为能量好，栗子吃多了也会容易产生便秘，所以我们要适量的吃，所有的食物都要适量。

2 我们一定要多喝水，人的体内大部分都是水，如果缺少水分，很多器官运作起来都不容易，每天起码都要喝八杯水，而且不喝水对于便秘的人来说是很严重的，因为体内的毒素难以排出去，就会一直堆积在体内，所以我们一定要多喝水，肾器官才可以运作帮助毒素排出。

3 猪腰汤对人体挺补的，我们可以选取两个新鲜的猪腰，放点枸杞，当归，杜仲，一起放在锅里炖，大概炖一两个小时，放点调料，就可以食用，有助于补肾助阳的作用，男女都可以服用，也可以帮助肾气引起的一些症状，比如腰痛，无力等症状，所以我们要注意补充营养。

注意事项

女人比起男人更容易肾虚，女人肾虚会容易变老，会出现口干舌燥，便秘等现象，所以女人比男人更需要保护肾。女人一定要有足够的睡眠时间，不能长期的熬夜，熬夜会让女人特别的劳累，看起来没精神，所以我们要早睡早起，还是有运动的习惯。