酸奶养生作用顶呱呱防癌更防骨质疏松

概述

酸奶是日常生活中的一种常见食物，生活中有很多人喜爱喝它。酸奶实际上是以牛奶为原料，经过杀菌之后，再向牛奶当中添加一些有益的菌。经过发酵之后，在冷冻灌装就变成了酸奶，酸奶，保留了牛奶的优点，并且加工作还更适合于人类，可以作为补充营养的保健品。人们经常会产生一些疑惑，比如酸奶可以养生吗，它可以防治骨质疏松吗等等问题

步骤/方法：

1 酸奶是以新鲜的牛奶为原料的，在制作的过程中会加入一定比例的蔗糖，口味比较酸甜细滑，并且含有的营养比较丰富。酸奶在日常生活当中又被叫做酸牛奶，酸牛奶更加容易消化，人体也比较容易吸收，并且各种营养素的利用率比较高。

2 如果生活当中有一些乳糖消化不良的人，可以喝一些酸奶，因为喝酸奶不会发生腹胀，腹泻等等症状。酸奶是钙的良好的来源，比较容易被人体吸收，可以使得人体对钙的利用率增高。

3 酸奶具有一定的养生作用，它可以治疗骨质疏松，增加患者的钙元素，所以对于治疗骨质疏松是有一定的好处的。一般吸收的都是乳酸钙。酸奶对于肿瘤患者还具有一定的益处，起到一定的防癌作用，并且对于高血压患者也有作用。

注意事项

每天喝一些酸奶，可以使得血清胆固醇下降，酸奶中的乳酸钙也容易被人体吸收，所以一些含有高血压等等疾病的患者可以吃酸奶。但是要注意一点，喝完酸奶之后可以漱一下口，减少发生蛀牙的概率。