立秋过后别急着贴秋膘立秋养生注重四方面调养_健康经验_快速问医生

概述

炎炎夏日就要过去了，很快到了立秋，很多人一过立秋就开始了大补，吃一些大鱼大肉，结果给身体带来不好的影响，所以立秋过后不要马上大补，要有一个过程，如果补得不对，就会影响身体健康，要学会科学的补，学会科学养生，这样才会让我们的身体更加地健康，提高对疾病的抵抗力和免疫力，下面我们就一起来看看立秋过后如果进行调养吧，希望对你有帮助。

步骤/方法：

1 立秋过后要注意身体的调养，这个时候早晚气温比较低，有些年轻人还习惯开空调，容易导致身体受寒，所以不要贪凉，注意保暖，尤其是早晚运动的时候记得要多穿一件衣服才行。

2 立秋过后还要注意饮食的调理，这个时候不发吃得太油腻了，容易引起肠胃不适，秋后脾胃比较弱，所以要说一些对脾胃好的食物，比如说薏米、莲子、粥、少吃辛辣刺激性的食物，凉的食物也要少吃。

3 立秋过后要起居有常，不要经常熬夜，早睡早起才健康，另外也要注意精神的调理，这个时候忌焦虑、精神、易怒，保持情绪平和，有一个好的心情，这样才对身体有益，经常发火是不好的。

注意事项

立秋后的养生有很多，主要是包括精神调理、饮食调理、睡眠调理和运动调理，只要这几方面作好了，身体就会好好的，远离疾病的侵袭。

立秋过后别急着贴秋膘立秋养生注重四方面调养

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