葛洪话养生生活起居要有节制

概述

葛洪强调生活中起居、生活习惯要有节制。葛洪认为人的寿命不取决于天地，而是取决于自身的习惯。正确的养生方法就是建立良好的生活习惯。如果能将良好的生活习惯持之以恒的坚持下去，我们一定会受益终身的。葛洪强调起居方面要做到“六勿”：“不饥勿强食，不渴勿强饮”，“冬朝无空心，夏夜勿饱食”，“体欲常劳，食欲常少，劳勿过极，少勿至饥”。

步骤/方法：

1 其“六勿”的意思是：已经吃饱了就不要强行进食，因为强行进食容易伤脾胃。不感觉渴就不要强行饮水，否则会使胃胀。这是告诉人们不可贪食、贪杯，一定要合理安排饮食，保证身体健康。

2 之后他还强调冬天的时候，白天较短，起床有可能会晚一些，但是也不能不吃早餐，夏天白天时间较长，睡觉可能会有些晚，睡觉之前也不可过量饮食，人们应该适当的劳作，饮食也应该控制，但都要有个度。

3 葛洪主张在生活其他方面也要有节制。他认为养生应该从小事做起，做事要量力而行。比如：耳朵不可听过度刺激的声音，眼睛不能长久地看东西，不要久坐而不起来活动等等，这些主张都是合乎道理的。

注意事项

葛洪的养生之道的另一个方面便是服药。他留心地搜集了民间流行的一些简便的治病养生的药方，并结合自己的经验写成了一本书，名叫做《肘后备急方》。