老中医教你常按3大养生穴位强身健体百病不生

概述

中医里面素有通过按摩某些穴位来达到养生保健强生健体的功效，现在医学也有证实确实有此功效，这是因为常常按摩一些穴位可以舒缓经络，调节人体机能，从而可以达到预防各种常见的小疾病的功效，但是同时也需要注意按摩不同的穴位对应的效果也是不同的，例如按摩天枢穴可以促进消化，按摩神门穴可以很好的缓解失眠的症状，下面就为您归纳了几种常见的穴位的按摩及保健功效。

步骤/方法：

1 1内关穴，其有安心宁神，理气止痛的效果。其内关穴的取穴方法为：伸开手臂，掌心向上，握拳并抬起手腕，我们可以看到手臂中间有两条青筋，内关穴就在离手腕第一横纹上两寸的两条青筋之间。内关穴因为是常见大穴，按摩比较方便，所以在什么时候都可以按上一按，对于心律失常有很好的调节作用，但是需要注意的是，按内关穴不要太大力气，只需要感到稍稍有肿胀感就可以。

2 2列缺穴，其有补肺益肾，对于由肾阴不足引起的糖尿病，耳鸣以及眼睛干涩有很好的调节作用。其取穴方法为双手虎口交叉相握，此时左手食指是在右手腕的背部，而列缺穴就在食指尖下。由于此穴位位于三经交汇处，所以它对于大肠经和任脉的经气都具有调节作用。

3 3委中穴，其有舒服腰背，治疗腰背病症的功效。取穴方法为屈腿时，膝关节后侧出现横纹。横纹的中点就是委中穴。按摩方法为采取一点一放的方法，同时配合腿部的屈伸，这样做不仅可以治腰痛，还可以有效的缓解腿部的酸麻和疼痛，同时对于一些下肢疾病有很好的保健护理效果。

注意事项

按摩穴位时要充分放松自己的身心，摆好正确的姿势，同时也要注意轻重缓急。切勿求快，同时也要注意坚持，切勿三天打鱼两天晒网，持之以恒，以达到最好的效果。