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2016-10-30 0:26:14这几年随着生活水平的提高,工作压力的增大,很多女性朋友患上了乳腺癌。这不仅给患者的生活造成了影响还给她们增加了许多心理负担。最近看了几期健康类节目,都是讲解如何预防乳腺癌的,现在我把自己学来的知识给大家分享一下。乳房对于女性来说,是美丽的象征,也是自信心的一个来源。乳房很美丽,但是却也很脆弱。那么,在日常生活中我们该如何预防乳腺癌呢。有家族史该如何预防乳腺癌。
1 经常锻炼与运动。经常运动可以减少乳腺癌的发病率以及危险性。妇女不论是年少年长都要进行锻炼。早上进行晨练是个不错的选择哦。晚上吃完饭走一走也是多数人的选择。饭后走一走有助于饮食消化。
2 控制饮酒。饮酒过多第一对身体不好而且还容易引发酒精肝。最重要的是饮酒过多也是引发乳腺癌的一个重大因素。所以控制饮酒是必须的。最好做到不喝酒。经常按摩乳房,经常按摩利于乳房处的血液循环,穿合适的胸罩,不仅预防胸部下垂,更重要的是不会压迫的乳房神经。
3 不吃或少吃具有致癌或诱癌的事物。比如盐腌食品、油煎食品、火烤食品。这些食品在加工过程中会出现导致癌症的物质。如盐腌食物中亚硝酸盐含量增高。还有应尽量少吸烟和避免吸二手烟。
女性在日常生活中要清淡饮食,不要吃过于油腻和过咸的食品,而且要定时按摩乳房,这样做可以降低乳腺癌的发病率。不要滥用药,像是有些女性遇到乳房胀痛,就在家自行使用消炎药,结果加重乳腺病情,还会引起激素的变化。
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