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2016-10-21 17:59:01在临床上,腰椎间盘突出的病症是一种比较常见的骨关节疾病,通常情况下患者会出现疼痛的症状,但是患者要知道腰椎间盘突出其实是一种慢性病,不可能在短时间内就能够治愈的,尤其是一些中老年人是很容易出现这样的疾病的,建议患者注意在平时做好保健和预防工作,主要就是进行一些腰椎的操练习,同时应该注意配合日常生活习惯的一些改变,下面就介绍一下,腰椎间盘患者的最佳保健方法。
1 腰部的体操练习是可以在医院康复科进行的,一般康复治疗师是会给出一个专业的指导,患者在自学以后是可以在家中进行练习的,当然主要就是针对腰背部的肌肉肌力的一些训练,以增强腰椎的拉力,减少此病发作的情形。
2 此病的患者可以通过自行卧床进行腰背部的力量练习,就是患者双下肢弯曲,进行抬屁股的一些动作练习,此方法是有助于该疾病的恢复的,但是患者应该注意每一天都要做这些,适当运动后一定要休息片刻再做哈,注意劳逸结合。
3 患者的日常生活习惯也是需要注意的,比如患者应该注意不要弯腰拿东西,或者是系鞋带什么的,尽量注意在蹲下时再做这样的动作,还有提醒上班族的人们,应该注意不要长时间的坐着,适当的站起来活动下比较好。
腰椎间盘突出的最佳保健方法,应该得到积极的扩散,相关的部应做好宣传教育工作,患者在平时应该注意长时间坚持体操的锻炼,是有助于该疾病的恢复的,希望这些能帮助你。
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