“左顾右盼”地注意预防颈椎疾病

概述

很多上班族们都有一个通病，就是颈椎病。现在随着压力的增大，很多学生也会有这样的疾病，经常性的会觉得自己的颈椎算账，特别是在抬起头来的那一刻觉得脑袋特别沉重，必须要很缓慢的才能抬起头，更别提摇晃脑袋了。颈椎病主要是由于颈椎长期劳损、骨质增生引起的，主要有颈背疼痛、上肢无力、手指发麻等的基本症状，恶化后还会伴有心跳加快等的现象。

步骤/方法：

1 预防颈椎病有很多方法。我们常说的“左顾右盼”就是其中一种。左顾右盼可以调整紧张的颈椎，在我们工作了一段时间之后，要适时地放松颈椎，扭一扭头就是一种方便有实用的调节方式。

2 如果有条件的话，可以去做一下按摩。很多颈椎病的患者都是日积月累遗留下来的病根，在工作之余能够让专业的按摩师做一个理疗就非常的重要。颈椎上有很多个穴位，如果能将穴位打通，就能对颈椎病起到好转的作用。

3 对于那些不是因为低头时间过长而造成的颈椎病患者来说，改变睡觉姿势也非常重要。很多人睡觉都习惯枕高的枕头，或者是弓着背睡觉，这些睡觉习惯对于颈椎病都是会有加重的可能性的。

注意事项

在工作了一段时间后，一定要让整个身体都放松一下，不仅仅只是颈椎，还有其他各个部位也很重要。如果能站起来走动走动，活动下经脉，对身体是非常好的。