纠正！刷牙的正确方法

概述

大家每天都要刷牙，可是大家的刷牙方法是正确的吗？要知道刷牙也是有学问的哦，正确的刷牙方法对我们很有好处，不但能够清除口腔和和牙齿上残留的食物，还能按摩牙龈，促进牙龈的血液循环，让牙龈更健康。但是如果刷牙的方法错了，就没有上面说的这些好处了，那我们该如何正确的刷牙呢？今天就跟大家分享下我们日常生活中该如何正确的刷牙！

步骤/方法：

1 首先，平常我们刷牙的时候都是直接用力刷，大家都不知到一直用这种方法刷牙会损害牙齿，而且有些食物的残渣清除不干净。比较科学的方法是顺着牙缝上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，能有效清洁牙缝里的各种食物残渣。然后把牙刷和牙齿垂直刷几下，顺便把舌头尖部也刷刷。而且尽量避免刷到牙龈，以防弄伤牙龈。口腔两边最里面的牙齿也要刷到。

2 第二，要掌握刷牙的力度。很多人刷牙的时候很用力，觉得这样刷牙刷的更干净，其实用力过大很容易造成牙龈出血。长时间用力刷牙会损害牙龈和牙齿，所以刷牙时要用力均匀一些，不能过猛。

3 第三，要选择合适的牙刷。目前牙刷种类很多有细丝软毛刷、中毛刷和硬毛刷。这些牙刷各有优缺点，我们应该根据每个人牙齿的情况合理选择。出于保护牙齿的方面考虑，我建议选用软毛刷，对牙齿表面损伤较小。

注意事项

除了上面三点，还要定期清洗漱口杯和牙刷。我们每天只顾着刷牙，往往忽略了漱口杯，很容易滋生大量的细菌，因此要定期清洗漱口杯。牙刷在每次刷完牙要在漱口杯沿上敲一下，把牙刷毛里面的牙膏甩出来。