教你五招拯救全球痛经女

概述

月经是每个女性朋友每个月都都有的，月经本来就是会一种正常的生理表现，男人是不具备这个功能的，只有女人独特具备的，但是每个人不是的月经都是稳定的，还有有的女性月经期间很难受，有的朋友是谈经色变。因为痛经一种都是很多女同胞难以解决的难题，那么痛经该怎么办呢?以前我也是饱受痛经的折磨，在此我与大家分享下痛经该怎么办。

步骤/方法：

1 饮食均衡，虽然健康的饮食无法消除痛经，但对改善全身的健康状况却有神奇功效，平时尽量少吃生冷食物,饮食宜清淡,不要吃得过咸，饮食要多样化，不可偏食，用益母草加红糖适量煎煮后服用也可以。

2 刚来月经的青春期少女，由于黄体功能不稳定，因此有可能出现月经周期不准的情况，经期前后或其前后小腹疼痛明显，这时候我们应该保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉。

3 常痛经可以把家里的热水袋放在腹部上，这样可以减轻疼痛，摄入清淡易消化的食物，保持大便通畅，消除对月经期的紧张、恐惧心理，心情要愉快，因为腹部时属于受寒滞痛的，因此需要调补。

注意事项

女性朋友用热水袋敷在肚子上,慢慢疼痛就会缓解，也可以冲些热的红糖水等热量高的东西喝，什么都没有的时候.喝点热开水也是可以。